今週のお題「眠れないときにすること」 スマートウォッチで、睡眠トラッキングしている。 実際、今40代の私の平均睡眠時間は5〜6時間しかない。 夜、スマホやタブレットを見てると眠れなくなることは多い。見なきゃ眠れるのかもしれない。ドラマを見出すと、…